Qu’est-ce que la relaxologie ?

La Relaxologie regroupe des méthodes de relaxation permettant à chacun : - De retrouver le calme, la détente, une perception plus juste de soi-même et de son environnement. Partant du postulat que notre corps est le siège de toutes nos émotions et de toutes nos tensions, celui-ci est le reflet de notre état mental.
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Proposer une technique de relaxation corporelle et mentale :
– Ouvre les portes d’une rencontre avec soi
– Développe la conscience de soi
…et permet de rayonner au dehors et au-dedans de nous-même.

Amener le corps à se relâcher, à se détendre,
invite à la libération de toutes nos tensions & nos émotions et stimule ainsi le principe d’autorégulation énergétique, ce qui prévient et maintient notre équilibre physique, psychique et émotionnel.

A qui s’adresse les séances de relaxation ?

Adultes actifs ou séniors, adolescents, enfants :
la relaxation peut être pratiquée par tous !

La relaxation s’adresse à tous ceux concernés par leur équilibre et leur mieux-être & en particulier aux personnes souhaitant :
– Se libérer
– De tensions
– Du stress liée à la vie familiale, professionnelle…
– D’angoisses (avion, examens, changements…)
– De douleurs chroniques
– D’un état dépressif
– De troubles psychosomatiques tels que problèmes digestifs, respiratoire, insomnie, migraines chroniques, maux de ventre…
De scénarios et des croyances limitantes

Améliorer :
– La confiance en soi
– L’affirmation de soi
– La capacité à se positionner
– Les performances sportives, vocales..

Favoriser :
– La concentration
– La mémorisation
– La capacité à faire face aux transitions et aux « passages »
(deuil, naissance, rupture affective, licenciement…)
– Développer sa créativité
– Ses ressources positives.

Les bienfaits des séances de relaxation guidée.
La relaxologie est particulièrement indiquée en cas de :
. Stress
.Choc émotionnel
. Épuisement
. Angoisse
. Anxiété
. Insomnies

La relaxation guidée pour gérer l’anxiété
Outre les bienfaits physiques traditionnellement cités.
(stimulation de la circulation sanguine, activation du système immunitaire, facilitation de la digestion et du transit…)
la relaxation accompagne l’évolution psychique des personnes et contribue à leur épanouissement.
En effet, la pratique de la relaxation optimise notre bien-être, puisqu’elle :

– Diminue le stress et l’anxiété
– Libère les tensions physiques et émotionnelles
– Favorise la concentration
– Améliore le sommeil
– Contribue à l’éveil des sens
– Favorise la confiance en soi
– Facilite la communication
– Participe à la prise de conscience du schéma corporel

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Les champs d’application

La sophrologie, par laquelle chacun tente de trouver une certaine sérénité, un bien-être ou des raisons d’avoir confiance en soi, fait intervenir les capacités et techniques d’un sophrologue.

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L’hypnose est un état naturel au cours duquel l’attention au monde extérieur est diminuée pour permettre à l’inconscient d’être plus présent et de percevoir de nouvelles ressources. Sous hypnose, il va être possible de gérer la douleur, la dépression, le stress, améliorer la confiance en soi..

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie aide la personne à mettre en avant ses « attitudes et valeurs positives » à chaque moment de sa vie et quelle que soit la situation. Au niveau personnel comme au niveau du travail, la sophrologie permet d’accroître ses capacités face au stress et sa gestion des émotions négatives.

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– De retrouver le calme, la détente, une perception plus juste de soi-même et de son environnement.
Partant du postulat que notre corps est le siège de toutes nos émotions et de toutes nos
tensions, celui-ci est le reflet de notre état mental.

Sujets complémentaires sur la sophrologie, relaxologie et l'hypnose

Fiche pratique bien-être

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